HOME > 上腕三頭筋 上腕三頭筋 トレーニング記録 日記 トレーニング記録2021/5/29 2021/5/30 上腕三頭筋, 上腕二頭筋, 筋トレ, 背中, 腕 トレーニング記録 日時：2021年５月29日（土）16:00～17:00 鍛える部位：広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋 トレーニングメニュー 背中（中重量） ・ラットプルダウン ストレートバー ...
