筋トレ

トレーニング記録 日時：2021年５月29日（土）16:00～17:00 鍛える部位：広背筋、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋 トレーニングメニュー 背中（中重量） ・ラットプルダウン ストレートバー　 ...

トレーニング記録 日時：2021年5月23日(日)9:10～10:05 場所：某24hフィットネスジム 鍛える部位：背中(広背筋、僧帽筋中部など) トレーニングメニュー 背中(高重量の日) ・ワイドプ ...

〈この記事を読んで分かること。〉 上腕二頭筋とは何か長頭と短頭について上腕二頭筋を鍛えるのにおすすめの種目 上腕二頭筋とは 上腕二頭筋とは、二頭筋とあるように、２つの筋肉で成り立っています。 それが「 ...

【この記事を読んで分かること】 なぜ背中を鍛えるのか背中を鍛えるおすすめの種目背中のトレーニングで意識すること 背中を鍛えるメリット 自分の背中って鏡とかでも見えづらいですよね？ 正直じっくり見たこと ...

【この記事を読んで分かること】 筋トレにおける分割法とは何か分割法のメリット何分割でトレーニングをするべきか 筋トレの分割法とは？ 分割法と聞いて、皆さんはどのようにイメージするでしょうか？ (「法」 ...

この記事を読んで分かること。 筋トレとは何か筋トレの意味筋トレの真の効果なぜ筋トレをするべきなのか 【筋トレは本当におすすめなのです。】 筋トレとは何か 最近、芸能人でも身体を鍛えている方が増えてきて ...

自己紹介 初めまして、ryukiです。 簡単に自己紹介しようと思いますが、文章だと長くなるので、一部をリストアップしました。 会社員男性26歳筋トレ歴5年目（＝社会人歴）小〜高でバスケットボール部🏀で ...