なぜ筋トレをするべきなのか

この記事を読んで分かること。

【筋トレは本当におすすめなのです。】

筋トレとは何か

最近、芸能人でも身体を鍛えている方が増えてきており、テレビなどでも「筋トレ」というワードを耳にすることがあると思います。

でも、正直「筋トレ」って何するの？あの重いやつを持ち上げるやつ？などといった感覚の人も多いのではないでしょうか？

筋トレとは、筋力トレーニング(muscle training)の略で、筋肉に負荷をかけることでその成長を促し、筋出力を高めるトレーニングのことを言います。

筋トレをする意味として、大まかにいうと、

などの効果があります。

「そんなのは誰でも知ってるよ！」と思われたかと思います。

よく筋トレの目的として考えられるものばかりですよね。

これだけだったら「普通にスポーツとかで運動した方が良いんじゃない？」ってなるかもしれません。

はい、私も以前はそう思っていました。

でも、今私は筋トレだけを続けています。

なぜでしょうか？

それは、筋トレには他にももっと大きな効果があるからです！

極端に言うと、筋トレは人を幸せにする効果があります。

筋トレというと、筋肉を鍛えるわけですから、自分の外側を強くするものだと思われると思います。

しかし、実は人の内面にも大きく影響し、強く鍛えることができるのです。

内面に影響するってどういうこと？って思われたかもしれませんが、言い換えると精神を鍛えることができる、ということです。

具体的にどう鍛えられるのかというと、

など、最後のは少し特殊かもしれませんが、筋トレに伴って精神が成長、もしくは変化していきます。

簡単に言うと、「ポジティブ」に捉えることができるようになります。

私も少し前まで、常にネガティブ思考で、人の視線や意見ばかりを気にして、自分を抑えて生きてきました。

人と会話するときにも、相手に対して勝手に自分を低く見て、必要以上に萎縮してしまっていたのです。

それは、自然と自分がその人に負けていると考えてしまっていたからです。

しかし、筋トレを始めて、毎日あちこちが筋肉痛な日々を過ごしているうちに、そんな気持ちも嘘のように無くなっていきました。

「あのトレーニングを乗り越えた私」という自分に対して、自信を持つことができるようになり、堂々と話すことができるようになりました。

また、同時に筋トレを通して、人の苦労や頑張りを理解することができるようになりました。

そのため、逆に相手を見下して話すというわけではなく、相手も私がしたような色々な経験をしているんだろうな、と思いやることができ、対等に会話をすることができるようになったと自負しています。

これぞ筋トレの効果です。

結論から言うと、筋トレが人生を豊かにしてくれるからです。

筋トレは心を強くし、余裕を与え、生きる活力までも生み出してくれます。

もちろん、身体を大きくしたり、ダイエットしたり、といったことがメインの目標です。

そうした目標のため、夢中で筋トレに取り組んでいるうちに、合わせて内面も変化していき、人間としてより強くなることができる。

これが筋トレの魅力であり、「私が筋トレをするべきと考える理由」です。

書きながら改めて筋トレに対して感謝の気持ちが溢れて来ました。ありがとう。

皆さんも一緒に筋トレしませんか？